BS (Body Sculpting)

Trening mieszany aerobowo - siłowy. W tłumaczeniu "rzeźbienie ciała". Ćwiczenia wzmacniające i ujędrniające wszystkie najważniejsze grupy mięśniowe (góra i dół ciała). W zajęciach tych wykorzystuje się również przybory takie jak hantle, taśmy gumowe, tubingi, piłki, inne.

BS - BPU (Brzuch-Pośladki-Uda)

Jedna z form zajęć BS, gdzie trening skoncentrowany jest w większym stopniu na dolnych partiach ciała: mięśniach brzucha, ud i pośladków.

STEP

Trening wytrzymałościowy (aerobowo-siłowy) z użyciem platwormy nazywanej stepem. Trening ten odbywa się przy stymulującej muzyce, połączenia kroków tworzą układy choreograficzne o różnym stopniu trudności. Na zajęciach w naszym klubie prowadzone są zajęcia ze stepu na poziomach: wprowadzający - STEP W, średniozaawansowany - STEP 1, zaawansowany - STEP 2.

AERO DANCE

Trening typowo aerobowy na bazie podstawowych kroków fitnessowych oraz różnych form tańca w rytmach latino, funky, house, pop i innych. Trening gdzie choreografię tworzy kombinacja kroków, pracy rąk i pracy ciała. Trening ten charakteryzuje się wysoką efektywnością spalania tkanki tłuszczowej. Jest to trening o średniej i dużej intensywności.

PILATES

Trening ten nazywany jest inteligentną gimnastyką dla każdego. Trening całego ciała o niewiarygodnej wręcz efektywności, w skład którego wchodzi ok. 500 ćwiczeń inspirowanych gimnastyką, jogą, baletem, ćwiczeniami siłowymi. Ich istotą jest ukierunkowanie na poprawę siły mięśni (również głębokich), elastyczności, równowagi i świadomości swojego ciała.

TRENING OBWODOWY                                                                                                                    

Specjalistyczny trening wzmacniający cały układ mięśniowy (zarówno mięśnie posturalne jak i głębokie).
Trening ukierunkowany jest na zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni,
poprawę ruchomości stawów i redukcję tkanki tłuszczowej.

STRETCHING